夏の暑さに耐えよう!体力作り
今、現在肉体改造に取り組んでます。
集中力をかなり要し、体力勝負のところがあるこの職業
なかなか地味でハードなお仕事なのです。
普段から週2、3回ジムやプールで汗を流していたのですが
やらなくなって半年以上経つと、体力が落ちてしまいました
朝もしくは夕方のランニング約5キロメートルを始めたら
初めは苦しかったものの、
習慣化してくると体の方が慣れ始め、
声出しや腹筋などの筋力アップトレーニングもしていってます。
今では食事制限出来るほどになりました。
炭水化物制限です。
ランニングは少しずつ距離を伸ばしたいところですが
肉離れ等の怪我を考慮してまだ我慢してます。
日本湿度の高い、夏の暑さに耐えうる体を作っていきたいところですね
BB