３月に自分の母校で、中度（松葉杖が必要※スポーツドクターより）の肉離れを起こして以来、自分の体のメンテナンスの甘さを実感しました。 体を健康に保っている方々は何をしているのか、いろいろなブログなどを読んでみたところ、次のようなことがわかりま…
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